Energy and Metabolism - Vitamin B
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FAQ
¿Qué es la vitamina B y para qué sirve?
Las vitaminas del grupo B ayudan al cuerpo a transformar los alimentos en energía y a formar glóbulos rojos. Cada subgrupo (B1 a B12) tiene funciones específicas en el sistema nervioso, muscular y digestivo. Se encuentran en carnes, huevos, cereales integrales y legumbres.
¿Qué alimentos son ricos en vitamina B?
Los alimentos ricos en vitamina B incluyen col de Bruselas, espinacas, brócoli, aguacate, frijoles, naranjas, hígado de res, salmón y yogur. Estas vitaminas son esenciales para el metabolismo energético y la función del sistema nervioso.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando le falta vitamina B?
La falta de vitamina B puede causar fatiga, debilidad muscular, confusión mental, hormigueo en las extremidades, mareos y problemas de equilibrio. Además, puede afectar la memoria y el estado de ánimo.
¿Cuál es la vitamina B más completa?
La vitamina B12 es considerada la más completa entre las vitaminas del grupo B debido a su papel crucial en la formación de glóbulos rojos, la salud del sistema nervioso, la síntesis de ADN y el metabolismo energético. Se encuentra principalmente en alimentos de origen animal.
