Options for Nighttime Nutrition - Casein

La caseína es una proteína de absorción lenta presente en la leche. Ayuda a mantener y recuperar masa muscular durante el descanso, especialmente por la noche. Es ideal como suplemento para deportistas o personas que buscan una liberación prolongada de aminoácidos.

La caseína es una proteína de absorción lenta presente en la leche. Es ideal para favorecer la recuperación muscular nocturna. Sin embargo, algunas personas con intolerancia pueden experimentar congestión, hinchazón o molestias digestivas. En esos casos, se recomienda optar por proteínas vegetales.

La proteína y la caseína son proteínas completas, lo que significa que contienen todos los aminoácidos esenciales. Sin embargo, la caseína se digiere más lentamente que otras proteínas, lo que la hace ideal para la recuperación muscular durante la noche, mientras que la proteína de suero se digiere más rápidamente, siendo ideal para el post-entreno.

La caseína es una proteína presente en la leche, representando el 77-82% de las proteínas de la leche. Es rica en calcio y tiene propiedades que la hacen ideal para la liberación lenta de aminoácidos, lo que ayuda a prevenir la degradación muscular durante el sueño.