Vitamin K2

La vitamina K2 participa en la salud ósea y cardiovascular, ayudando a fijar el calcio en los huesos y evitando su acumulación en las arterias. Se encuentra en alimentos fermentados como el natto, algunos quesos y suplementos. También tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Los alimentos ricos en vitamina K2 incluyen quesos fermentados, yema de huevo, hígado de res y natos. Esta vitamina es importante para la salud ósea y la regulación de la coagulación sanguínea, ayudando a prevenir la osteoporosis.

Las personas con condiciones de coagulación sanguínea como hemofilia, o aquellas que toman anticoagulantes como warfarina, deben tener precaución al tomar vitamina K2 debido a su papel en la coagulación de la sangre. Es importante consultar con un médico antes de suplementarse con vitamina K2.

Tomar vitamina D3 junto con K2 mejora la absorción y distribución correcta del calcio, ayudando a fortalecer huesos y dientes y evitando que el calcio se acumule en arterias o tejidos blandos, favoreciendo así la salud cardiovascular y ósea.