Creatine - Energy and Performance
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FAQ
¿Qué es creatina y para qué sirve?
La creatina es un compuesto natural que se encuentra en los músculos y se usa como fuente de energía rápida. Tomar creatina como suplemento ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la fuerza y favorecer la recuperación muscular después del ejercicio intenso.
¿Qué ventajas y desventajas tiene la creatina?
La creatina mejora la fuerza, el rendimiento deportivo y la masa muscular. Es ideal para entrenamientos intensos. Sin embargo, en dosis excesivas puede generar retención de líquidos o molestias digestivas. Es clave respetar la dosis recomendada y mantenerse bien hidratado.
¿Qué efectos tiene la creatina?
La creatina mejora la síntesis de proteínas musculares y promueve la retención de agua intracelular, lo que ayuda a aumentar la masa muscular. También puede mejorar el rendimiento físico y acelerar la recuperación después del entrenamiento, especialmente en ejercicios de alta intensidad.
¿Qué pasa si tomo creatina diaria?
Tomar creatina diaria es seguro y puede mejorar significativamente el rendimiento físico, la fuerza y el desarrollo muscular. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones de dosis adecuadas. En Holland & Barrett, contamos con suplementos de creatina de alta calidad que te ayudarán a maximizar tus resultados.
