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Entre los suplementos más comunes para el día a día están los multivitamínicos, omega-3, vitamina D, magnesio y probióticos. Estos ayudan a cubrir necesidades básicas, mejorar la inmunidad, apoyar la digestión y mantener niveles óptimos de energía, especialmente cuando la dieta no es suficiente.

Los suplementos alimenticios están diseñados para complementar la dieta, proporcionando nutrientes que podrían faltar en la alimentación diaria. Son útiles para asegurar una ingesta adecuada de vitaminas, minerales, proteínas o fibra cuando no se cubren con los alimentos.

Los suplementos más utilizados incluyen: proteínas, vitaminas, minerales, aminoácidos y omega-3. Estos suplementos ayudan a mejorar el rendimiento deportivo, fortalecer el sistema inmunológico y mantener un estado de salud óptimo.

Se recomienda tomar suplementos cuando la dieta diaria no aporta suficientes nutrientes esenciales. Algunos, como las vitaminas B y C, es mejor tomarlos por la mañana después del desayuno, mientras que minerales como el magnesio se recomiendan por la noche para favorecer el descanso.