La vitamina D es fundamental para la salud ósea y hormonal de la mujer, especialmente en etapas como la menopausia. También son clave las vitaminas del grupo B, el hierro y el ácido fólico. Un multivitamínico formulado para mujeres puede cubrir varias necesidades en una sola dosis.

Las mujeres deben asegurarse de obtener nutrientes clave como vitamina D, hierro, calcio, ácido fólico y omega-3 para mantener la salud ósea, mejorar la función hormonal y fortalecer el sistema inmunológico. Considera complementos para asegurar una nutrición equilibrada.

Algunos de los suplementos diarios recomendados incluyen: vitamina D, vitamina C, omega-3, probióticos y magnesio. Estos suplementos ayudan a mejorar la salud general, la función inmune y el bienestar digestivo.

Las mujeres mayores de 35 años suelen beneficiarse de suplementos como colágeno, ácido hialurónico, hierro, calcio, vitamina D y multivitamínicos específicos para mejorar la salud ósea, el aspecto de la piel, la energía y el bienestar hormonal general.