¿Qué es el Manganeso y sus beneficios para la salud?

Mucha gente confunde el Manganeso con el Magnesio y, de hecho, son dos elementos distintos, si bien ambos por igual importantes. El Manganeso es un mineral esencial necesario para el normal funcionamiento de la función cerebral, el sistema nervioso y las enzimas metabólicas.

El Manganeso se encuentra de forma natural principalmente en alimentos de origen vegetal, como la fruta, verdura, frutos secos, cereales de grano integral, hortalizas y tés. Si bien la carne contiene poco manganeso, puede contribuir a la mejor absorción de este mineral por el cuerpo. El manganeso también se encuentra en el agua que consumimos.

¿Cómo nos ayuda el Manganeso?

El Manganeso cumple una función en distintos procesos químicos que se producen durante el desarrollo del cuerpo humano, la reproducción, la respuesta inmunitaria, la regulación de la actividad cerebral y la producción de energía. El manganeso es además importante para ayudar a mantener la salud ósea, y esto es especialmente importante en hombres y mujeres mayores de cincuenta años, cuando el riesgo de deficiencia ósea es mayor.

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El manganeso contribuye al mantenimiento de la salud ósea, la formación de tejido conjuntivo, el metabolismo energético y la protección de las células frente al daño oxidativo.

Los suplementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.